| Жук пишет: |
| Что означает эффективная нагрузка на льду за час-полтора? |
Я полагаю именно столько времени человек может целенаправленно выполнять сложные по координации элементы.
Когда устаешь, координация ухудшается, качество выполнения элементов довольно резко падает, можно в конце концов получить травму.
Необходим перерыв в занятиях - дальнейшее активное катание не имеет смысла.
По молодости когда катался, то получалось около 2х часов, но первые 45 мин. мы обычно катали школу , так что основная физ.нагрузка также не превышала 1:10-1:30 час.
Наверно это общее правило.
JUMP!! Alexander
