Седалищный нерв

Кто-нибудь страдал синдромом грушевидной мыщцы, ну той, которая где-то в , и зажимает седалищный нерв. От этого вот уже три месяца после падения больно сидеть, вставать, делать ласточку, либелу, волчок-складку, шпагат вобще на 90 градусов... Как эту дрянь лечить?