С каких вращений лучше начинать?

LaurelСпину держите крепко, очень сильно напрягайте мышцы спины, тогда и шатко не будет))) А то что же вы хотите, все мышцы как на прогулке или за чаепитием чтобы были и чтоб вращение было, нет, все должно быть собрано.