Двадцать два тоже некисло, но до стольких не получится, госпитализируют раньше
| 15_belok пишет: |
| Не очень понимаю, зачем тогда давать не обстоятельные |
Елена, я щас специально перечитала тему, так Мурчик дал как раз самый точный ответ. Действительно нужно нагрузку убрать, ждать восстановления, а потом дозированно увеличивать с малых значений. Бассейны и кроссы хороши, когда у вас уже база подготовлена.
Идите на хореографию раз в неделю, и общая польза организму, и фигуристическая
И офп ТОЛЬКО с тренером вам сейчас за глаза будет, дома кроме растяжки лучше ничего не делать, тут бы только только восстановиться. Через пару месяцев совсем иначе пойдёт 
