Опускаем плечи

Вам стоит скоординировать несколько движений в одну комбинацию, прослеживая положение Вашего проблемного места. При этом напряжения не должно быть. Только работа мышц, нужной силы, для постановки тела. Когда Вы найдете в каком направлении двигаться, то перенесете эту работу на все движения.