| Myx пишет: |
| Меня после попытки заклона хоть со льда уноси так голова кружится. |
Для того, чтобы справиться с головокружением при выполнении заклона, сперва нужно адаптироваться к вращению с запрокинутой головой. Для этого изучение заклона целесообразно начинать с выполнения вращения на дувх ногах, такого с которого Вы вообще начинали учить вращения. Начинаете вращаться на двух нагах, корпус ровно, центр тяжести между ногами, колени чуть спружинены, поднимаете руки в стороны, в таком вращении у Вас должно быть ощущение стабильности и контроля за положением тела. Привыкнув к этому, можно начать аккуратно отводить голову назад, стараясь не терять контроля над положение тела, при сильном головокружении возвращайтесь в исходное положение. Таким образом, через непродолжительное время Вы уже спокойно сможете делать вращение на двух ногах с запрокинутой головой. Теперь переходите к заклону на одной ноге. Перед этим у бортика нужно освоить положение корпуса, опорной и свободной ног и головы. Смысл его в том, чтобы, отводя голову и плечи назад, компенсировать это движение, подавая бедра вперед, таким образом опорная точка будет сораняться в передней части конька, а не уходить на пятку, что может привести к серьезным падения. Положение тела при заклоне должно напоминать по ощущению лук с натянутой невидимой тетивой от макушки до пятки опорной ноги, свободная нога развернута, чуть согнута и отведена назад. Руки в начале можно оставлять разведенными в стороны, так легче держать равновесие, затем можно собирать их перед собой по третьей позиции, или еще как-нибудь, судествует много вариантов. Вот собственно и вся техника изучения и исполнения заклона.
PS Стоимость данной заочной тренировки составляет $423 по курсу ЦБ РФ на день ее проведения.
Р/с 345467984474674233 в АКБ "Петрокоммерц"
в ОПЕРУ ЦБ РФ БИК 54646546456 ИНН 77444645646
лицензия БАнка России от 30 февраля 1998 г.
Оплата должна быть произведена в течение 2 дней со дня проведния тренировки.
Физкульт-привет!!!
