Усталость после тренировок

Лиса Алиса После тренировки подсовываю мужу ноги для массажа ступней, отлично помогает Хорошо массаж ног (полностью от пальчиков до ягодиц) и до тренировки делать. Мы на йоге каждый раз ключаем в занятие, отлично разогревает мышцы. А при такой реакции, мне кажется, хорошо бы сбавить нагрузку. И увеличивать ее плавно по мере привыкания. Хотя кто бы говорил, сама в июне умирала после ОФП , ноги отказывали, спина болела. Хотя теперь тоже занятие разминкой кажется.