Как кататься на коньках без ребер и незаточеных?

Allen пишет:

еще мне мои друзья пуерлифтеры так и не смогил показать упражнения на сводящие-разводящие мыщцы ног с пояснением "а нам и не надо - оно на приседе работает" )

mr.kachok пишет:

лифтеры этим не заморачиваются так как мышцы действительно приседом достаточно хорошо прокачиваются

О чём я вам и говорю: ноги-то качаете, но не те мышцы, которые задействованы на сведении-разведении ног, как в тех же "фонариках". Тут фишка ещё в чём: при выполнении "фонариков" было бы неплохо следить за тем, чтобы колено смотрело точно по направлению носка ботинка. То есть нога работает не только за счёт мышц, а направляется коленями, потому что повороты на дугах и в точке схождения ног делаются ТОЛЬКО вместе с коленями. Колени не должны ходить ходуном во все стороны, стопа поворачивается ТОЛЬКО вместе с коленом и никак иначе, голеностоп в "фонариках" не должен работать на полную амплитуду.