Реберное скольжение вперед на обеих ногах

Всем привет.
Никак не могу сделать движение из раздела 3 - https://tulup.ru/articles/118/razdel_3_perehod_ot_skolzhenija_vpered_k_s - Реберное скольжение вперед на обеих ногах. уже давно бы перешел к 5 разделу и дальше если б не это движение ( Хокейную и Т образную остановки освоил за 1 занятие к примеру)

Кто-нибудь может показать чертеж линии движения или какой-либо ролик ?банально , но почему-то не получается.