| isa_frost пишет: |
| спирали - это скольжение на одной ноге со сменой ребра. пробовала сделать спираль в положении ласточки |
С неточностями формулировки и без меня разобрались 
Если хочешь ласточку со сменой ребра
(мое любимое!), сначала научись отдельно - с хоррошего разгона хорррошую ласточку (не меньше чем на пол-круга, а лучше больше) и отдельно - широкую перетяжку. Потом на перетяжке становись в "цапельку" - маха свободной ногой не будет (как и нужно для ласточки), но еще не так страшно
, (и окажется, что перетяжку ты учила как-то не так... 
)После ласточки , можно делать ласточку с захватом (за колено/за конек), можно со сменой положения во время смены ребра (ласточка с захватом+ласточка с захватом скрестно), можно еще пистолетик - не очень эффектно, но прикольно для координации, можно в паре - и тогда менее опытный быстрее научится четко менять ребро.
Короче, можно все, только осторожно!
Вот только спирали со сменой ребра на массовом делать - очень не советую
Да и на тренировке лучше, если вся група их учит - все едут в одну оговоренную сторону.Удачи!
