Длительность и частота тренировок

Большой Ёжиквы задали вопрос человека занимающегося без тренера
Если бы Вы занимались в группе или индивидуально вряд ли у Вас хватало бы сил заниматься больше часа , так как занятие очень интенсивное. А самостоятельно можно и по 4 часа ежиков пинать , только толку от этого будет мало.