| Wood пишет: |
| Просто вы перечислили весь спектр упражнений, море всего (вплоть до подтягиваний), а хочется разработать что-то конкретное(!!), именно с целью: 1. держать равновесие на одной ноге 2.легко делать фонарик, змейку Согласитесь, подтягивания или отжимания здесь самой важной роли не играют. |
Если Ваша конечная цель в ФК - только равновесие и фонарик со змейкой, то вообще можно ничего не делать вне льда, пытайтесь делать данные элементы на льду, конечно желательно кататься чаще пяти раз в год, и все получится достаточно скоро.
Ну а если цели шире, то главное - не бояться перетрудиться и не дай Б-г сделать лишнее упражнение
В том же равновесии на одной ноге работает все тело, так что лишних упражнений не бывает. За чудо-методиками и супер-тренажерами, за 15 минут позволяющими делать то, чего люди добиваются годами серьезных тренировок - это Вам не на форум надо, а в какой-нибудь телемагазин 
У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков
