| AoZakura пишет: |
| Положение кости задаёт максимум выворотности. Да, не у всех максимум - 180 градусов. У кого-то 160, в профессиональный спорт таких стараются не брать, отсюда как раз и появляются такие забросы про кость) Но нам порой и до 160и - семь верст, и все лесом. Поэтому ответ - можно и нужно, причем для выворотности нужна не только растяжка, но и "силовая" тренировка "разворачивающих" мышц, и, по-моему, вторая важнее. Без фанатизма, разумеется, главное - регулярность... |
160, нифига себе! Мне бы соточку хоть))) Скорее не разворачивающих, а удерживающих твою жалкую 50-градусную выворотность)) Ходила год назад на балет для взрослых, всего недели 2, но эффект был на лицо! Натянутая нога сама держится, не надо о ней думать каждую секунду, худо бедно развернутая. Осанка, прибранный зад. Хорошая вещь, хоть и скучновато.
