Ритбергер

По п. 2 помогает ещё вот что: "встав в позу", нужно не просто катиться. Вы катитесь на чуть согнутой ноге, да? Собравшись прыгать, нужно её на мгновение слегка распрямить, то есть как бы привстать, и тут же опять подсесть, но не пассивно усесться вниз, а так, как будто сжимаете пружину для того, чтобы она вытолкнула вас вверх. В этот момент дуга сильно закруглится, и вы сами почувствуете, как вас выносит.