| maym пишет: |
| Корнелия пишет: мне тут кто то посоветовал:сесть на шпагат с левой или правой ноги и прогибатся назад!впринципе довольно правильно но сделать не так легко как кажется!! Ещё можно скакалкой ногу обвязать и тянуть её за скакалку вверх |
Спасибо, сразу за два способа
