Для чайников: растянуться в бильман

Товарищ Прекрасный
я думаю если есть хорошая растяжка то нет!!одно дело что это очень опасно!хотя элемент действительно желанный!!у меня получается только хорошее колечко а бильман даже без коньков не идет!!!мне тут кто то посоветовал:сесть на шпагат с левой или правой ноги и прогибатся назад!впринципе довольно правильно но сделать не так легко как кажется!!

---

Nobody is perfect!!