Тренажерка. Развитие "взрывной силы".

Прыгай так, да эдак. Всё это здорово конечно, только самому или самой грамотно построить тренировку на полу оченно сложно если конечно ты не являешься опытным тренером. Поверьте я это всё проходила. Самое лучшее заниматься с тренером 1 час лёд + 1 час на полу, ну хотябы 3 раза в неделю Это минимум который необходим чтобы добиться прогресса, Если 2 раза или 1, так это только чтобы не забыть пройденное. У меня сейчас именно такие тренировки - 4 раза в неделю с тренером (лед + тренировка на полу). Кстати очень эффективно! Рекомендую! И никакой самодеятельности. Ну если только чуть-чуть