Выпады

bronenosets, ну, чтобы не терять достоинство, надо репетировать перед зеркалом, а равновесие — это вопрос времени. Могу еще посоветовать делать выпады с разными положениями корпуса при посадке: плечи перпендикулярно движению; плечи развернуты вдоль, каждая рука в сторону одноименной ноги; плечи скручиваются. Для упрощения жизни можно свободную ногу не тянуть, а опускать на лед коленом.