Выпады

Ладно, тогда вопрос любителям понапрягать голову %)) Как сделать серию троечных поворотов в выпаде в обе стороны?

Пример из программы-произведения искусства. На пятой минуте есть замедленный повтор второй части выпада.

[video start=140]http://www.youtube.com/watch?v=XWqj-iFBZRw[/video]

Понятно, что скручивание корпуса и какая-то работа ребром, но какая тяжело понять.

Оффтоп: ни у кого нет патча к флеш-плееру для вырезания мерзких комментаторских голосов? %))