параллельно с чтением я решила кое-что поробовать! не скажу,что получилось все-все-все, но мнногое, даже очень сложное на первый взгляд вышло оченно неплохо! Причем прошу заметить, что я никогда не занималась никакой гимнастикой(в смысле растяжкой специально).
так что нужно просто немного или много(кому как) времени, чтобы мышцы привыкли, запомнили необходимое положение и все!!!
я по-крайней мере собираюсь активно пользоваться этой книгой, потому как очень хочется хорошо растянуться вообще, и плюс это конечно же поможет в выполнении разных элементов!
надеюсь,что как раз к осени смогу уже и бильман сделать!(я его правда и так почти могу
сделать-на полу и без коньков!)обязательно в этой теме буду писать, что у меня получилось а что нет!
