Режим тренировок

У меня пока получается до 4-х часов льда в неделю плюс 1.5 часа ОФП. В принципе этого хватает на поддержание того, что уже умеешь, плюс на разучивание чего-то нового. Вопрос еще в том, в каком темпе проходят тренировки. Если это интенсивная нагрузка в течение всей тренировки (1 час или 1.5 часа), то организм успевает разогреться, выйти на хорошую форму и поймать приятную усталость. А если кататься в полсилы или с большими остановками, то тело остывает и элементы уже не так хорошо получаются. Приходится снова интенсивно кататься, чтобы мышцы разогрелись. Как результат - только повторение пройденного. (концентрации после больших пауз на новые элементы уже нет).