| vikulja пишет: |
| 4 часа ОФП в неделю для неподготовленного человека - это хорошая нагрузка, если ОФП нормальное, а не физкультура на 30 минут. |
На самом деле девушка написала, что покупает абонемент в группу. Я сомневаюсь, что бывают абонементные группы, где полноценная нагрузка как на ОФП, так и на льду. Скорее это ближе к физкультуре перед льдом, которую при желании можно проигнорировать.
Вообще мне кажется, что ОФП уж точно лучше заниматься самостоятельно, для этого нужно только желание, при этом не хвататься за ОФП слишком резко. На общие занятия если и ходить, то иногда, посмотреть какие упражнения делают и как их делают, свою форму относительно других оценить. Но ОФП это про силу, выносливость и растяжку в первую очередь.
А технические тренировки эффективнее, когда их больше по количеству, но они небольшие по нагрузке. Тело и голова запоминают что-то от количества повторений, количества циклов выучил-забыл-вспомнил. Так организм настраивается на режим обучения. Если же делать редкие, но интенсивные тренировки, то организм будет сопротивляться, отдачи не будет и быстро сгоришь. Просто на практике большое количество небольших занятий очень сложно себе обеспечить.
