| Tarantino пишет: |
| Вообще для взрослых любителей нормальны сборы, где каждый день по две пары таких тренировок, то есть два офп в день и два льда. Это, конечно, уже тяжеловато |
Это не тяжеловато. Это реально сложно. Это испытание себя. Но при грамотно организованном тренировочном процессе, наличии дневного отдыха, это по силам многим, кто уже давно занимается и кому нагрузки привычны. Совсем новичкам сборы я не рекомендую. Нужен опыт занятий хотя бы год.
Согласна, что новичкам увеличивать количество тренировок лучше постепенно. Если, действительно, работать на результат, нагрузки большие. 4 часа ОФП в неделю для неподготовленного человека - это хорошая нагрузка, если ОФП нормальное, а не физкультура на 30 минут. Мышцы должны успевать восстанавливаться.
Интересно, конечно, какие исходные физические данные у девушки. От этого и нужно отталкиваться.
