Проблемы взрослых девочек

Здравствуйте все! Хочу затронуть одну проблему взрослеющих девочек - критические дни. Дочь выросла и вот теперь постоянная проблема - тренеровки в полсилы, а если попатают на соревнования, так вообще дело труба, нет сил катать программу. Поделитесь опытом, кто и как справляется с этим.