| Max-007 пишет: |
| угол между бедром и голенью приерно 90 градусов, пусть запомнит эту позу. И каждый день "сидит" в этом положении минуты по 4. Смотрите , чтобы корпус был прямой ! Готовтесь будут ОЧЕНЬ сильно болеть мышцы... |
Тут все советуют к танцорам обратиться
В то время как это упражнение - любимое занятие горнолыжников.Только они выполняют его прислонившись спиной к стене.
Как и все упражнения на статику, это упражнение, прежде всего, на выносливость.
My name is Modesty
