Восстановление сил - что делать?

если разбитое состояние из-за недосыпа (резь в глазах, тяжелая голова), то помогает 15-20-минутный сон до тренировки. Или хотя бы просто закрыть глаза расслабиться и выбросить все мысли.
Хотя если такой недосып, что просто отрубаешься, то лучше вообще не идти.
я вообще на льду "отключаюсь от внешней жизни за бортом", раньше этого не умела, со временем научилась.
Надо прислушиваться к своему организму и понимать, какова причина потери сил, координации, концентрации, "чувства льда, конька" и проч.
Если это разовое явление, то лучше сбавить обороты на льду.
Если это накопленное (типа Синдрома хронической усталости, неважно, моральной или физической), то в данном случае - только покой.
У меня однажды случился Синдром хронической усталости. Ужасное состояние, так, что часам к шести каждый день я валилась с ног от бессилия и присутствовала постоянная вялость, причем не из-за больших физ нагрузок. После этого четверо суток только спала, ела и гуляла. Все прошло.

---

Жизнь как рояль: клавиша белая, клавиша черная, крышка...