| Bee-bee пишет: |
| напишите пожалуйста какой именно йогой вы занимаетесь? по сколько часов в неделю/день? |
я занимаюсь раз в неделю по часу хатха-йогой. Плюс еще дома пытаюсь
что- то повторить. Раньше занималась калланетикой, но все это детские
шалости по сравнения с йогой. Йога дает намного больше. И я считаю, что
не надо акцентировать внимание на одни какие то мышцы. Делать упражнения
надо разнообразные на разные группы мышц. Конечно полезно прорабатывать спину и ноги,
но не надо забывать и про живот и про руки. Йога позволяет подключать такие мышцы,
о которых вы даже и не подозревали
. И только боли после занятий дают знать в каком месте они находятся
.
