Дуги назад внутрь

пуар

я придумал и периодически тренирую следующий вариант:
основная позиция - опорная нога на BI, свободная скрещена с ней сзади, лезвие свободного конька параллельно льду.

при смене ноги свободная нога выносится из-за опорной, ставится на лёд (прямая или чуть присогнутая - сейчас сложно сказать, проверить нужно), старая опорная поднимается, и заносится за новую опорную, при этом немного приседаю и встаю. Дальше накатом подольше, и вновь смена ноги.

основная идея - нужно следить, чтобы во время смены ноги не было толчка, чтобы толчок был уже в чёткой одноопорной стадии. Ну это трудно объяснить, но думаю понятно, что имеется в виду.

Более простая вариация - когда свободная не скрещивается, но это только подводящее (сразу катать скрещенный вариант мне было слишком сложно). Но думаю, она коряво смотрится и идейно неправильна - центр масс не над дугой будет. Есть вариации с позициями рук.

Не знаю, насколько это именно "дуги назад внутрь", но упраждение интересное и полезное.