Не могу сделать пистолетик в зале

Olga_Lenkova пишет:

отвыкла что во время тренировки можно испытывать кроме удовольствия и удовлетворения еще и боль.

Спасибо, но кто вас так напугал? Вот катаюсь четвертый год и только в удовлетворение, и никакой боли особой тьфу-тьфу, разве что изредка, - ведь не делаем, что не умеем, все постепенно, под самоконтролем. А если и падаем иногда, то даже приятно и весело, лёд полируем. Впрочем, я Вас не побуждала к катанию, рассуждения были на общие темы.

Gerda пишет:

м.б. вредно и не надо увлекаться...просто делать на льду волчок и все

Если тебе хватает сил держать бедро в волчке и встать из него, то зачем упираться пистолетиками в зале? Можно просто сидеть в позе пистолетика в зале, не вставая, например секунд 10 или 20, в складке тоже, сразу почувствуешь работу это квадрицепса), только не проваливай зад