| helga пишет: |
| Можно подробнее про столовую ложку? |
На начальном этапе можно обойтись без использования столовых приборов
, вращение можно отрабатывать прямо на полу, главное чтобы сила трения позволяла Вам сделать 2-3 оборота (вес приходится на переднюю часть ступни). На льду попробуйте пока вращаться в открытой позиции (вообще без группировки), но с заходом и выездом (по мере возможности). При этом следует обратить внимание на такие моменты:
1. Заход делать с подсечек, далее переходим на ногу (на которой будем вращаться) и скользим по спирали (постепенно выпрямляя колено опорной ноги и сокращая радиус дуги). Корпус стараться держать прямо.
2. Замах рукой и свободной ногой выполняется одновременно (рука не обгоняет ногу).
3. Далее колено опрной ноги выпрямляется. Руки держать в стороны и несколько перед собой (в поле зрения). Свободная нога прямая впереди и справа (под 45 градусов). По высоте - поднять на сколько сможете.
4. Корпус держать прямо. Бедро опорной ноги не вываливать наружу и не наклоняться к свободной ноге. Вращение идет на передней части конька. На пятку не переходить, иначе последует приземление на
.
