| вотэтода! пишет: |
Я специально выделила слово ПОЧТИ.  На прямых ногах естественно это не нужно делать. Но и активно "приседать" не надо, как это многие делают. |
Я, всё же, не понимаю, почему не нужно активно приседать. С приседаниями как раз и будет вырабатываться нормальный рёберный толчок.
Из полезных упражнений я бы назвал в первую очередь перебежки в обе стороны. Желательно, с проездом (с задержкой ноги).
