Флип

anikss
Не надо глупости слушать.
Для флипа есть тройки на флип. На левой вперед-наружу. Толчковая нога все время оттянута назад и находится на одной линии с маховой. Смысл упражнения заключается в том, чтобы во время всех троек и дуг держать ногу оттянутой назад как на прыжке флип. Задняя рука вытянута вдоль задней ноги, передняя рука вытянута вперед. Туловище скручено. Повороты необходимо совершать через переднее плечо, двигаясь за передней рукой. Активно работает колено и голеностоп опорной ноги.
Новички исполняют серию троек по кругу. Продвинутые делают "плоские" тройки по прямой.
Непосредственно для прыжка надо потянуться и не спешить стопорить зубцом с дуги назад-внутрь. Перед прыжком еще сильнее присесть и еще сильнее натянуться.