skatingjumpsecrets.com

ещё продолжение. Я, вообще, давно хочу эти темы поднять, даже когда мы NHK 2008 обсуждали, что-то пытался, но всё никак не получается - пока я эти темы не готов тянуть на том уровне, на котором хотелось бы.

Есть разные техники прыжков, например в таких прыжках, как флип и лутц. Тот же Лаак про это забывает (или не замечает ???), когда пишет про то, сколько прокручивают на флипе-лутце при отрыве. И это уже действительно "секреты", в отличии от того, о чём Лаак пишет.

Например, за счёт чего набирается высота в лутце? За счёт использования внутренней ноги (правой для CCW) как шеста (и тут есть варианты, нога ставится прямо, или боком)? За счёт работы (разгибания) колена внутренней ноги? За счёт разгибания внутренней ноги в тазобедренном суставе? За счёт разгибания колена внешней ноги? За счёт маха вбок либо вперёд (тоже 2 разные техники) внешней ноги? Это всё разные техники, в которых прокручивают на льду разные доли оборотов, в которых используются разные группы мышц. И не все техники всем подходят (разное требование к комплекции, силе и т.п.).

Примеры:
Асада, лутц (флутц)
У неё чётко видна работа колена внешней (левой) ноги в момент отталкивания, есть работа колена внутренней ноги. В конце опорной стадии прыжка виден чёткий мах внешней ногой вперёд, то есть на мах работают мышцы передней поверхности бедра. Поскольку мах не имеет смысла делать без опоры, то с такой техникой прыжка она в принципе не сможет прыгруть боком. В её случае прокрут на льду на начальной стадии - это неизбежная издержка техники прыжка.

Рошетт, лутц в каскаде
У неё явно прыжок явно за счёт внутренней (правой) ноги. Техника выталкивания "шестовая" - сильно меняется угол наклона опорной ноги в момент отталкивания. Внешняя нога на мах слабо работает, колено вообще не работает. Напоминает риттбергер, хотя риттбергер у неё немного другой.

Чизни, лутц в каскаде (CW)
У неё, в отличии от Рошетт, уже есть какая-то работа колена внешней ноги (в её случае правой), есть и мах за счёт мышц передней поверхности бедра.

Козука, лутц
У него очень сильно работает колено внешней ноги, есть мах, но в отличии от предышущих, он делается боковымы мышцами бедра. Поэтому ему не нужно много красть на толчке.

Какая техника правильная? И кому какая техника больше подходит? Не знаю, знаю лишь то, что все прыгают в разных, и получают плюсы в GOE. Только вот Лаак об этом не очень пишет (да и другие тоже). Ну и какой тогда смысл от его банальных "секретов"?


PS: Напоминаю, что я не являюсь ни фигуристом, ни тренером, ни специалистом в ФК. Прошу воспринимать написанное мной соответственно