| razdvatri пишет: |
| Гантели для чего придумали? Если мы руки тренируем, оставьте грудь и спину в покое |
Ну приехали!
Во-первых, на трицепс как раз жим штанги узким хватом и есть основное упражнение.
Во-вторых, и гантели и штанга используются и в упражнениях на спину и грудь и в упражнениях на руки. Оба снаряда просто выполняют разные задачи.
| razdvatri пишет: |
И вообще, я же про обратные отжимания, спиной к скамейке, на бицепс! |
В-третьих, отжимания спиной к скамье тренируют не бицепс, а трицепс. Причем это упражнение дает очень небольшую нагрузку и используется разве что в шейпинге каком-нибудь для неподготовленных тетенек. На трицепс делаются отжимания на параллельных брусьях.
I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.
