согласна, что не есть после 18:00 это круто, тем более , что зачастую тренировки у детей могут быть и в 20:00 и даже позднее, а на утро в 7:00 уже снова на льду....
а еще бывает, что весь день в разъездах и перекусах.... думать о том, что ешь не приходится... то есть возможность урезать углеводы есть, но нет возможности достойно их заменить....
мы утром пьем молоко и едим хлопья...( встаем рано - времени нет, но перед выходом ребенок требует выдать шоколадную конфету!!! даем с собой на дорожку
), далее после тренировки завтрак в школе, далее обед там же ( сами понимаете - какая там пища....), с собой даю шоколадку., сок, сухофрукты.. денег не даю, чтобы избежать покупки булочек в школьном буфете.. .... иногда перед вечерней тренировкой успеваем дома или в кафе поесть, тогда вечером дома только кефир или йогурт ( простите , но пару- тройку печенюшек приходится все таки ребенку выдать, иногда заменяем хлебцами), иногда яичница ; фрукты - когда урвем в перерыве, если в течение дня попадаем домой - отжимаем свежие соки.
