Невские берега. лед и море- сочи 2026 (13-20 августа 2026)

ЛЕТНИЕ СБОРЫ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ ОТ «НЕВСКИХ БЕРЕГОВ» 1-7 ИЮНЯ 2026 Санкт-Петербург
Друзья, «Невские берега» приглашают детей и взрослых любителей на неделю интенсивных тренировок в культурной столице.
О СБОРАХ
Мы собрали формат, который даёт реальный прогресс за короткое время:
профессиональный лёд — комфортные арены Санкт-Петербурга;
группы по уровню подготовки — от начинающих взрослых до продвинутых детей;
тренировке в группе по уровню — тренер видит каждого и работает над личными задачами;
сбалансированная программа: техника, прыжки, вращения, хореография, работа над программой.
ДЛЯ КОГО
Дети от 3 лет. Самостоятельный формат с полным сопровождением.
Взрослые любители
Для тех, кто катается для души, но хочет видеть прогресс. Без лишнего давления, с уважением к вашему ритму и вниманием к деталям.
Семейный формат
Приезжайте вместе. Пока спортсмен на льду — у вас время для себя: прогулки по городу, музеи, кафе или просто отдых.
ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА СБОРОВ
ДЕНЬ 1. ВВОДНЫЙ
Организационное собрание
Знакомство с тренерами, распределение по группам, постановка задач.
Лёд
Диагностика уровня, выявление зон роста, постановка целей на сборы.
ОФП Разминка, координация, базовая физическая подготовка.
ДЕНЬ 2. ТЕХНИКА + ХОРЕОГРАФИЯ
Лёд
Скольжение, шаги, дуги, повороты — работа над базой.
Хореография
Классика или джаз-класс: пластика, растяжка, постановка корпуса, мастер-класс.
ОФП
Силовая подготовка: ноги, корпус, баланс.
ДЕНЬ 3. ПРЫЖКИ + ПРОГРАММА
Лёд
Прыжки: выкатка, заходы, многооборотные, каскады. Работа над чистотой.
Тренажёры «ротатор» — отработка прыжков и вращений без нагрузки.
Лёд . Работа над соревновательной программой или новым номером.
ДЕНЬ 4. ВРАЩЕНИЯ + ОБРАЗ
Лёд
Вращения: центровка, смена позиций, комбинации. Работа над сложными вариантами.
Хореография. Эмоциональная выразительность, работа над образом, постановка рук.
ОФП. Функциональный тренинг: выносливость, взрывная сила.
ДЕНЬ 5. ИНТЕНСИВ
Лёд .Многократные повторения элементов. Работа на качество и стабильность.
ОФП
Круговая тренировка: силовая, кардио, координация.
13:30 – Лёд
Прогоны программ под счёт и под музыку.
ДЕНЬ 6. ТВОРЧЕСКИЙ
Лёд
Импровизация, работа над связками, поиск нового образа.
Мастер-класс. Хореограф
ОФП
Восстановление, растяжка, работа над гибкостью.
ДЕНЬ 7. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ
Лёд
Открытая тренировка. Показ прогресса, прогоны программ.
Подведение итогов
Разбор тренировок, обратная связь от тренеров, награждение.
Финальный сбор
Памятные подарки, общее фото, прощание.
Важно!
Группы формируются по уровню подготовки.
Тренировки проводятся на профессиональной арене Санкт-Петербурга.
Внимание! Программа тренировок может быть изменена.