Проблема Хвостовила

Murchik пишет:

Чтобы вернуться к вопросу по существу, однооборотные прыжки в шпагат можно потренировать ради отложенной группировки, если есть желание ее освоить, либо просто для общего развития. Для починки флипа это не пойдет. Проблемы нужно исправлять фокусируясь на отдельных движениях, и подбирая максимально простые упражнения для набивки новой мышечной памяти.

для починки конкретного флипа у kivi конечно же не пойдет и не предлагалось. Предлагался полуоборотный шпагатик любой степени раскрытости, но там фишка в том х, что чем сильнее стараешься выпрыгнуть и раскрыться, тем сильнее станешь довозить ногу до зубцовой. Это он и лечит.
А вот однооборотный флип (и не только флип) в шпагат дают как упражнение в более классических вариантах техники на подходе к двойным и далее - увеличить пролёт и высоту; отложить группировку; перейти на ногу в верхней точке; очень быстро переходить на ногу после сильного раскрытия. Для «экономных» вариантов техник это баг, для классических фича. Ну и, повторюсь, работает только вместе с упражнениями на быструю группировку и тд. Этот прыжок не самоцель (если мы не о вечных одинарных), а этап тренировки в комплексе с другими упражнениями.