Сделать бедуинский и не убиться!

konfeta_svet
во-первых, прыжок координационно очень сложный. Нужно иметь достаточную подготовку.
могу объяснить на словах, но желательно учиться непосредственно у человека, который его исполняет.
в зале:встать, широко расставив ноги и сделать большой круг левой рукой с полным наклоном отправой ноги к левой и далее за спину, выходя в ласточку на левой ноге (мах правой), при этом главное - при большой амплитуде движения вовремя "зажать" спину в горизонтальном положении.Далее идет перемах, действительно похожий на прыжок в либелу.
На льду: кораблик внутрь против часовой стрелки, сопровождающийся описанным выше проходящим наклоном с выходом в ласточку на левой. Когда вы почувствуете, что вас буквально " поднимает в воздух", перемахните на правую ногу, подобно прыжку влибелу.
ВАЖНО: корпус в полете должен быть строго горизонтален, все делается в темпе, без пауз, "очень энергично", амплитуда должна быть полной. в противном случае элемент очень травмоопасен!