Ледовые сборы для Взрослых Любителей с Ольгой Григорьевой г. Санкт-Петербург июль 2022 г.

Уважаемые Взрослые Любители - Бронза Серебро Золото

Приглашаем Вас на ледовый сбор в г. Санкт-Петербурге с 11.07.2022 по 23.07.2022 г.
Одиночное и Парное катание, Танцевальные пары
В программе:
Лед - 1:30 часа
Зал - 2:00 часа ОФП / СФП / Развитие Гибкости и Пластики / Антивозрастная Гимнастика
12 рабочих дней + 1 выходной, по схеме: 6 + 1 + 6

Тренировку проводят тренеры:
1. Тренер по прыжкам и вращениям + классическая ШКОЛА - Григорьева Ольга Евгеньевна
2. Тренер по скольжению - МС в танцах на льду, Сергей Андреевич Невзоров
3. Тренер по вращениям, развитие гибкости и пластики, антивозрастная гимнастика - чемпионка Испании в парном катании Григорьева Вероника Геворговна
4. Постановка программ, подбор музыки и образа, создание костюма - Григорьева Вероника Геворговна

Программа сбора:
Лед, тренер по прыжкам:
- классическая "ШКОЛА"
- посадка на ноги, коррекция корпуса во время скольжения
- постановка выезда из прыжков и вращений
- детальный разбор техники проблемных прыжков (Тулуп, Ритбергер)
- коррекция ребра на лутце и флипе
- образование вращательного момента под многооборотные прыжки
- экспресс постановка 1 Акселя по собственной методике
- постановка техники 2х прыжков

Лед, тренер по вращениям
- постановка и коррекция базовых вращений и заходов в них
- детальный разбор техники проблемных вращений (Либела)
- подробный разбор методов набора скорости внутри вращения
- коррекция вращений из программы для повышения уровня
- коррекция заходов на прыжки из программ для стабилизации их исполнения

Лед, тренер по скольжению:
- базовые навыки реберного скольжения
- силовое, скоростное катание
- базовые элементы скольжения (тройки, крюки, выкрюки, скобки, петли, джаксоны, твизлы, чоктау...) и чистота их исполнения
- работа корпуса на дорожках
- изучение и оптимизация блоков из сложных поворотов для исполнения дорожки
- коррекция дорожек шагов из программ для повышения их уровня

Зал:
- постановка спины, рук и правильной осанки
- правильная, эффективная работа коленей
- развитие голеностопа, подъем высоты прыжка
- развитие мышц таза и приводящих мышц бедра
- развитие ротации туловища под многооборотные прыжки
- корректировка отклонений позвоночного столба и мышц шеи во время вращения в воздухе
- постановка эффективного выезда
- работа на спинере
- развитие гибкости и пластики
- антивозрастная гимнастика

Дополнительно:
- Осмотр спортсменов по группам мышц, изгибам позвоночника, посадке головы
- Рекомендации по состоянию мышечного корсета, основных суставов и позвоночника
- Подбор индивидуальных упражнений для каждого вида фигуры
- Консультации нужных медицинских специалистов
+++
- Постановка программы, создание образа - за дополнительную плату
- Отработка хореографии и эстетики катания - за дополнительную плату
- Индивидуальная растяжка с хореографом - за дополнительную плату
- Индивидуальная отработка и коррекция уровней вращений - за дополнительную плату
- Индивидуальная коррекция дорожек шагов из программы - за дополнительную плату

Пишите в личных сообщениях на мою страничку вКонтакте: https://vk.com/id54082591
Телефон: +7 981 871 16 49 - здесь есть WhatsApp

---

Одежда для Фигурного Катания собственного производства под зарегистрированным брендом "Figurist®" "Фигурист®" от Ольги ГРИГ: https://vk.com/club15546581 https://www.facebook.com/olga.grigoryeva.7 https://www.instagram.com/figurist_fashion_shop/?hl=ru https://figurist.eu