Спасаюсь балетным экзерсисом. Это беспроигрышный вариант - укрепление ног, разработка суставов, гибкости и координации. Всё, что нужно, чтобы не закисать.
Простые экзерсисики онлайн даёт Тамара Рохо (Tamara Rojo), English National Ballet - см. канал ENB.
Ещё нравится харизматичный Эрнст Майер (Ernst Meier), Dutch National Ballet.
Не обязательно делать в точности, как они. Например, если трудно на полупальцах - делайте на всей стопе. Старайтесь делать очень тщательно и осмысленно, следите за корпусом, руками, не поднимайте плечи. Занятия дома менее эффективны, чем с преподавателем, конечно. Но ведь Вы иногда катаетесь без тренера и наверняка не без пользы.
Или, как советовали выше - просто танцевать, импровизируя, до упаду.
