| tempika пишет: |
| Можно пример катания перетяжек ботинком, я не совсем понимаю, о чем речь? |
У любителей часто не хватает физических кондиций, чтобы обеспечить угол в голеностопе меньше 90 градусов, сохраняя ровный корпус, см. картинку по ссылке. Для этого нужен растянутый ахилл, сильные ноги и спина.
Поэтому перетяжки имитируют качанием ботинка и корпуса, вместо отжима ото льда. Это признак того, что центр тяжести не над ногой и что стопа в ботинке пассивно едет, но не работает. Скорость развить и поддерживать невозможно такими перетяжками - вот что имелось в виду.
Хорошее упражнение для проверки и совершенствования переноса веса на опорную ногу упоминал пользователь amateur - дуги с двойным отжимом.
https://drive.google.com/file/d/1ndpugEZr8oIkSA33yY6qC7NVJZrWiwur/view?usp=sharing
