Что делать начинающим, желающим поскорее прыгнуть?

Boriska Большое спасибо! Теперь знаю, чему уделять больше внимания.
Всю прошлую неделю я тренировалась каждый день на открытом льду по 3-4 часа.У нас единственный закрытый холл находится в районе, далековато от Риги, и кататься можно только пару раз в неделю по 1 часу. Скажите, такие резкие изменения в нагрузке не повлекут за собой нехорошие последствия?