Что делать начинающим, желающим поскорее прыгнуть?

Подскажите, какие упражнения можно делать со скакалкой? Диск у меня есть, только я с него постоянно слетаю. Тренируюсь в узком коридоре, чтобы лететь на стенку, а не на мебель.