+100 к йоге. Ею можно заниматься практически с любым уровнем физ формы. Главное правильно выбрать уровень упражнений и правильно их делать)
также можно поделать общие упражнения для улучшения физической формы, без привязки к СФП.
На ютьбе полно таких комплексов, смотрите по ключевым словам body workout, abs и т д. Типа вот этого
