Детки 2002-2003 - второй год обучения!

Murla
Вобще положено перед выходом на лед разминаться, потому, как тот же бильман "на холодную" мягко говоря не желателен, так же как и прыжки. Но я писала о том, что спина должна быть растянута уже, сами мышцы, чтобы вытянуть бильман. У моей дочери на растяжке хореограф делает с ней такие упражнения, поэтому бильман моя вытягивает без болей.