Разговоры в тренерской "курилке" о технике фигкатания

Как вы поняли «взрывной» механизм работы мышцы крайне непродолжителен и скоротечен. И резко повышает выработку молочной кислоты, провоцируя тем самым к быстрейшему достижению порога усталости мышц. Называется этот порог ПАНО – порог анаэробного обмена, чем быстрее он наступает, тем хуже. Он при любой работе мышцы неизбежно наступает, весь вопрос когда – раньше или позже.

Вы все знаете, что мы катаем наши программы, например кмс: короткая – 2 мин 50 сек, произволка – 3 мин 30 сек.
Спортсмены, прыгающие только за счет «взрывной» силы мышц опорной ноги после исполнения 3 – 4 прыжков, рискуют очень быстро подойти к порогу усталости мышц, который может наступить с учетом всех функций энергообеспечения уже к 1 мин 10 сек катания.
Именно поэтому оптимальной правильной техникой прыжка считается резкий мах свободной ноги, позволяющий уменьшить моментальную пиковую нагрузку на толчковую ногу, это позволит растянуть силы как можно дольше в течении программы.
И именно поэтому в программу ставят чередующиеся прыжки с разных толчковых ног, а не тупо все дорогие задние прыжки с правой ноги.

Здесь следует разъяснить, что такое правильная техника, и каких видов она бывает. Назначение любой техники исполнения – это исполнение элементов с нанесением нулевого или минимального вреда здоровью спортсмена.

1) Правильная оптимальная техника (ПОТ) – техника, позволяющая стабильно успешно и с хорошим качеством выполнить элемент с нанесением нулевого или минимального вреда здоровью спортсмена.
2) Правильная неоптимальная техника (ПНТ) – техника, позволяющая стабильно успешно и с приемлемым качеством выполнить элемент, но за счет неизбежного нанесения вреда или сверх нагрузки на здоровье спортсмена.
3) Неправильная техника (НТ) – техника, не позволяющая стабильно успешно и с приемлемым качеством выполнить элемент, и неизбежно влечет нанесение вреда или сверх нагрузки на здоровье спортсмена.


Риск быстрого подхода к порогу усталости мышц обусловлен тем, что после полного сжигания КрФ в мышце и замещение его лактатом, организм обязательно и неизбежно переходит на гликолитический режим работы, еще называемым анаэробно-лактатный.

Гликолитический режим работы обеспечивается за счет поглощения из мышц гликогена и глюкозы из крови. Прямым продуктом горения этих веществ является, опять же - молочная кислота. Если этой молочной кислоты относительно не много, то она может сыграть полезную роль в этом процессе горения. С помощью определенных ферментов, которые начинают автоматически усиленно вырабатываться нашим организмом после включения работы этого механизма ресинтеза, она преобразовывается в пировиноградную кислоту, и запускается снова в этот процесс горения вместе с гликогеном. НО, если мы имели до этого повышенное ее содержание, а в этом процессе она вырабатывается еще больше, то мышца не успевает перерабатывать молочную кислоту и от ее избытка, проще говоря, она захлебывается. Вот тогда-то и неизбежно наступает порог усталости мышцы ПАНО.

С учетом всего выше сказанного, не стоит уповать только на «взрывную» силу мышц. Это не оптимальная, не дальновидная техника, ведущая к неизбежному нанесению вреда здоровью спортсмена.
Обязательно детей надо обучать резкому маху свободной ноги, позволяющему снять критические нагрузки на толчковую ногу.