| Dancer пишет: |
| Поэтому приседы нужно ставить так, чтобы после них конечно же не было ледовых тренировок, для любителей это вполне реально. |
Так в том то и вопрос: что наиболее эффективно - Гимнастика, прыжки, лед или Штанга и 2 дня отдыха?
Что касается приседаний, то тут лучше выбирать вес так, чтобы в последнем подходе было 15-20 повторений. Тогда при ошибке меньше вероятность повредить спину.
