ОФП собственными силами

Tarantino,
Для чайников знаю неплохую книжку "В форме за сто дней" Хайнриха Бергмюллера.

---

Еще... на один... единственный... дюйм... круче... эту... кривую... (с) Ричард Бах. Чайка Джонатан Ливингстон