Научите прижкам!

Blondguy
У Вас в выезде нога слишком сзади, а должна быть левее. Примерно 45 градусов. В начале занятий нам тренер давала упражнение на выезд (на удержание позиции): ставите свободную ногу сзади-сбоку (45 градусов) приседаете на опорной и поднимаете свободную (колено натянуто, носок тоже). 20 счетов на одной и 20 на другой. Потом из прыжка без оборота: прыжок-группировка-выезд, опять удержание позиции выезда около 20 секунд. Потом из тура в один оборот по вышеприведенной схеме. Рука, одноименная опорной ноге чуть впереди, вторая сбоку. Полезно делать в обе стороны, пригождается на шагах.
После правильного выполнения должна чувствоваться усталость в бедренных мышцах, спине, плечах. Да-да, выезд - это не хухры-мухры =))))))))))

---

Sincerely Yours, Lena