ОФП для повышения прыгучести

Смотрите видеозапись урока в зале - полный воркаут для повышения прыгучести. Впечатляет? Ваши тренеры так занимаются?
http://www.youtube.com/watch?v=q78hUhKxRJ0
До конца, до конца смотрим